Atmen & Kälte – Das „coole“ volle Programm

Alles beginnt mit einem starken Fundament – das „Kälte-Grundlagen Retreat“:

• Datum: 11. bis 14. Jänner 2026
• Inhalt - Programm von 11.01. 16 Uhr bis 13.01. 15.00 Uhr:
• Verschiedenste Atemtechniken (Wim Hof Atmung und noch viel mehr, Basis
              bzw. Fortgeschritten)
• Atmung als Werkzeug für innere Prozesse
• Eisbaden in der Natur
• Eiskalte Herausforderungen und viel Spaß in der Kälte
• Bergwanderung in der Kälte
• Mind Management
• Bewusster COOLER Start ins neue Jahr
• Stressreduktion und Entspannung
• Wie stärke ich mein Immunsystem
• Stärkende Gemeinschaft

Aufbau-Retreat - für alle, die mehr wollen:

Wer beim Grundlagen-Retreat dabei war oder schon Erfahrung im Eisbaden hat ist hier richtig!

Datum: 14. bis 17. Jänner 2026

Inhalt - Programm von 14.01. 16 Uhr bis 17.01. 15 Uhr:

• Verschiedenste Atemtechniken (Wim Hof Atmung und noch viel mehr)
• Atmung als Werkzeug für innere Prozesse
• Eisbaden in der Natur
• Eiskalte Herausforderungen und viel Spaß in der Kälte
• Bergwanderung in der Kälte
• Mind Management
• Bewusster COOLER Start ins neue Jahr
• Stressreduktion und Entspannung
• Wie stärke ich mein Immunsystem
• Stärkende Gemeinschaft

Preis: im Preis ist die Übernachtung im Doppelzimmer zur Einzelnutzung, ¾ Genusspension, die Kosten für das Retreat mit Sonja, sowie alle Inklusivleistungen enthalten.

Sichere dir bei Buchung bis 31.08.2025 einen Rabatt von -310,00 €, der Rabatt wird bei rechtzeitiger Buchung noch abgezogen.

• Teilnehmerzahl: ab 6, max. 20 – ganz bewusst so, damit du dich wohlfühlst und tief eintauchen kannst

Warum Regitnig & Sonja?

• In bester Gesellschaft: Sonja Flandorfer – bekannt als die „coolste Frau Österreichs“, erste weibliche Wim Hof Instructorin im Land – begleitet dich mit viel Einfühlungsvermögen, Leidenschaft, Humor und absoluter Professionalität.
• Ort mit Wohlfühl‑Faktor: Der Weissensee – beeindruckend schön, frisch und ruhig. Idealer Rahmen für Atem‑, Kälte‑ und Mind‑Training mitten in Kärnten.
• Coole Extras (wenn du im Regitnig nächtigst): hochwertige Kulinarik, Wellness & Spa am See, flauschiger Bademantel & Badetasche, Wanderrucksack uvm. Dazu noch die größte Eisfläche Österreichs – der Weissensee – vor der Haustüre.

| Du möchtest eine neue, intensive Erfahrung? | Dann ist das Grundlagen-Retreat perfekt für dich. |
| Du warst schon beim Kaltbaden & willst weitergehen und tiefer fühlen? | Dann ist das Aufbau-Retreat deine Bühne. |
| Oder du willst beides in einem gebündelt und intensiv erleben? | Dann schnapp dir beide Retreats am Stück – und starte 2026 richtig cool! |

Locker und herzlich, aber voll dabei – so ist der Regitnig-Stil. Melde dich an, lass den Alltag hinter dir und finde heraus, was dein Körper und Geist alles können. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener – gemeinsam mit Sonja tauchst du ein in eine Welt aus Atem, Kälte, Energie, Gemeinschaft und Freude.

Sonja ist Österreichs erste weibliche Wim-Hof-Instructorin – und bekannt als die „coolste Frau des Landes“. Mit unglaublich viel Leidenschaft, Empathie und einem guten Schuss Humor begleitet sie dich durch Atemübungen, Kälte-Sessions und Mindset-Training. Ihr Ziel: dir zu zeigen, wie viel Kraft, Energie und Lebensfreude in dir steckt. Bei ihr fühlst du dich sofort gut aufgehoben – ob du das erste Mal ins Eiswasser steigst oder schon ein „Cold-Bathing-Profi“ bist.